Dormir bien no solo es un acto de recuperación física, también es un factor decisivo para la claridad mental, la estabilidad emocional y la construcción de relaciones sanas. En la función directiva, donde las decisiones, la interacción constante con equipos de trabajo y la conducción de procesos educativos forman parte de la vida cotidiana, el descanso adecuado se convierte en un aliado indispensable para mantener el rumbo y proyectar confianza en la comunidad escolar.

Un sueño reparador contribuye de manera significativa al equilibrio emocional, lo que permite que quienes asumen la dirección escolar afronten con mayor serenidad los retos diarios. El buen descanso favorece la producción de sustancias en el cerebro que están asociadas con el bienestar, lo cual se refleja en un estado de ánimo más positivo y en la capacidad de transmitir calma a los equipos de trabajo. Esta disposición positiva genera un círculo virtuoso que impacta directamente en la mejora del clima escolar, pues los conflictos se abordan con mayor paciencia y apertura al diálogo.

Además, dormir bien potencia la concentración y la toma de decisiones. En la vida directiva, donde es necesario discernir entre múltiples situaciones y elegir caminos que influyen en la vida de estudiantes, docentes y familias, contar con una mente descansada permite analizar con mayor claridad, prever consecuencias y actuar con firmeza. La memoria, el juicio crítico y la capacidad de planear acciones a mediano y largo plazo encuentran un soporte sólido en un cuerpo y una mente que han recuperado energías.

El descanso también actúa como un escudo contra el estrés, reduciendo los niveles de tensión que suelen acompañar a quienes tienen responsabilidades de conducción escolar. Un director o directora que logra conciliar un sueño suficiente afronta los problemas con más serenidad, lo cual evita respuestas precipitadas o reacciones que puedan deteriorar las relaciones laborales. Esta serenidad abre la puerta a una mejora en el trabajo colaborativo, pues un líder tranquilo inspira confianza y promueve un ambiente de cooperación entre los distintos actores escolares.

Otro aspecto fundamental es que el sueño favorece la empatía y la capacidad de escucha. Quienes duermen adecuadamente muestran más paciencia y apertura al momento de interactuar, lo cual fortalece los lazos con el equipo docente y con las familias. Este factor se traduce en la construcción de comunidades escolares más cohesionadas y en la consolidación de un clima de aprendizaje en el que las niñas, niños y adolescentes perciben un entorno armónico y seguro.

Finalmente, el descanso brinda resiliencia, es decir, la capacidad de levantarse tras los fracasos y aprender de las dificultades. La función directiva no está exenta de tropiezos, pero contar con una reserva física y mental producto de un sueño reparador permite enfrentar las adversidades sin desgastarse en exceso. Así, el descanso se convierte en una estrategia silenciosa pero poderosa que sostiene la mejora continua del trabajo directivo y potencia la construcción de un entorno más favorable para todos los miembros de la comunidad escolar.

Dormir bien no es un lujo, es una necesidad vital que incide directamente en la manera en que se conduce una escuela. Por ello, quienes ejercen la función directiva deben reconocer que el descanso es una inversión en su propio bienestar y en el de toda la comunidad educativa.

Dr. Manuel Alberto Navarro Weckmann

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